Blutdruck-Ratgeber: Messen, verstehen, senken

Den Blutdruck richtig messen

Erfahren Sie wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen. Was ist zu beachten? Welcher Arm ist der Richtige? Welches Gerät ist für mich das Richtige?

Häufige Fehler bei der Blutdruckmessung

Wann misst man den Blutdruck am besten?

Oberarm oder Handgelenk: Welches Blutdruckmessgerät passt?

Oberarm- oder Handgelenk-Messgerät? Wir erklären Genauigkeit, Vor- und Nachteile beider Bauarten und für wen welches Gerät die bessere Wahl ist.

Blutdruckmessgerät: Wie genau misst es wirklich?

So prüfen Sie die Genauigkeit Ihres Blutdruckmessgeräts: Prüfsiegel, Vergleichsmessung, richtige Manschette – und typische Fehler, die Werte verfälschen.

Pulsdruck: Was die Differenz Ihrer Blutdruckwerte verrät

Die Differenz aus oberem und unterem Blutdruckwert zeigt, wie elastisch Ihre Gefäße sind. Welche Werte auffällig sind – und was Sie selbst tun können.

Schwankender Blutdruck: Welche Schwankungen normal sind

Blutdruck schwankt im Tagesverlauf – meist normal. Erfahren Sie, welche Schwankungen harmlos sind, was dahintersteckt und wann Sie zum Arzt sollten.

Weißkitteleffekt & maskierte Hypertonie erkennen

Beim Arzt zu hoch, zu Hause normal – oder umgekehrt? Warum Praxis- und Heimwerte auseinanderliegen und wie Sie mit richtiger Messung Klarheit gewinnen.

Morgendlicher Bluthochdruck: Ursachen & was hilft

Warum der Blutdruck morgens oft am höchsten ist: Ursachen wie Cortisol und Schlafapnoe, Grenzwerte in mmHg, richtige Messung und wirksame Gegenmaßnahmen.

Einfluss des Alters auf den Blutdruck

Blutdruck senken ohne Medikamente: Was wirklich wirkt

Blutdruck natürlich senken: Welche Lebensstil-Maßnahmen nachweislich wirken – von Salz und Bewegung bis Schlaf. Plus: Wann Sie ärztliche Hilfe brauchen.

DASH-Ernährung: Blutdruck senken mit dem richtigen Essen

Die DASH-Ernährung senkt den Blutdruck in Studien um bis zu 11 mmHg. Wie das funktioniert, welche Lebensmittel helfen und wie Sie praktisch starten.

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