Der normale Blutdruck

Der normale Blutdruck liegt bei einem systolischen (oberen) Wert unter 130 mmHg und einem diastolischen (unteren) Wert unter 85 mmHg. Sollte der Blutdruck sogar unter 120/80 liegen spricht man vom optimalen Blutdruck.
Dies entspricht den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation (WHO).

Ein normaler Blutdruck ist eine gute Voraussetzung um eine Schädigung von Gefäßen und Organen zu verhindern. Mit einem normalen Blutdruck steigt auch Ihre Lebenserwartung.

Den normalen Blutdruck verbessern

Obwohl der normale Blutdruck schon eine hervorragende Basis für ein gutes und gesundes Leben ist können Sie versuchen Ihren Blutdruck auf den optimalen Wert von unter 120/80 zu verbessern. Bedenken Sie jedoch, dass oft auch erblich bedingt diese Werte nicht erreicht werden können. Wichtige Faktoren zur Verbesserung des Blutdrucks sind Sport und eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten wie Sie Ihren Blutdruck senken können sehen Sie sich unsere Tipps zur Senkung des Blutdrucks an.

Was kann den normalen Blutdruck verschlechtern?

Es gibt viele Faktoren die den normalen Blutdruck verschlechtern können. Mehr hierzu erfahren Sie unter Risikofaktoren für Bluthochdruck. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sowie sportliche Betätigung und eine bewusste Lebensweise helfen Ihnen Ihren Blutdruck zu halten oder zu verbessern.

Sollten Sie trotz eines normalen Blutdrucks Beschwerden wie Kreislaufschwäche, Herzrasen oder Schwindel verspüren ist ein Arztbesuch ratsam.