Anhand der von Ihnen gemachten Angaben kann ihr Blutdruck bewertet werden. Die WHO (World Health Organization) hat eine Bewertungsskala geschaffen um Bluthochdruck oder zu niedrigen Blutdruck zu erkennen.
Bedeutung Ihrer Blutdruckwerte
Ihr Blutdruck ist: Zu niedrig - Hypoton!
Einen anderen Wert überprüfen
Ihr Blutdruck ist zu niedrig.
Obwohl ein Wert als "zu niedrig" in der Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation nicht vorkommt ist es allgemein üblich einen Blutdruck von unter 105/60 als hypotonisch zu bezeichnen.
In der Regel ist ein erniedrigter Blutdruck harmlos. Viele Menschen leben ihr Leben lang damit, ohne dass Beschwerden auftreten. Fühlen Sie sich also wohl, ist dieser Blutdruck kein Grund zur Sorge.
Um Ihren Blutdruck trotzdem zu verbessern müsste Ihr systolischer (oberer) Wert um 10 mmHg steigen und Ihr diastolischer (unterer) Wert um 22 mmHg steigen. Damit wäre Ihr Blutdruck optimal.
Symptome einer Hypotonie sind:
- Blässe, kalte Hände und Füße, Kältegefühle
- rasche Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwäche
- Schwindel, "schwarz" vor den Augen
- Kopfschmerzen
- Kollapsneigung, Synkopen
Treten diese Beschwerden direkt nach einem schnellen Wechseln der Körperlage auf (z.B. schnelles Aufstehen) verschwinden sie in der Regel innerhalb weniger Minuten wieder.
Was Sie tun sollten
Haben Sie Kreislaufbeschwerden, Schwindelgefühle, Übelkeit oder sonstige körperliche Beschwerden suchen Sie bitte einen Arzt auf.
Eine kochsalzreiche Ernährung und eine höhere Flüssigkeitszufuhr kann helfen Ihren Blutdruck zu steigern.
Außerdem können folgende Maßnahmen Ihren Kreislauf stärken:
- Regelmäßig Sport und Bewegung
- Herz und den Kreislauf anregende pflanzliche Arzneimittel
- warme und kalte Wechselduschen (kalt beenden)
- langsames aufstehen, insbesondere morgends vorher strecken und dehnen
Beachten Sie: Kaffee und koffeinhaltige Getränke steigern nur kurzfristig den Blutdruck.